今日もお話聴いてきました。
『ブリーフセラピー』
『冬の生き方』

・

・

・

・

ブリーフセラピー？？
と思った方。

ブリーフ・・・短期
セラピー・・・療法

という意味です。

ブリーフセラピーは、
まず、『問題』とされている事を取り除かない。
「○○がダメだからどうしたら直るか…」

と人の悪い所を直そう(変えよう)としないこと。

それだけだストレスを与えてしまいます。

まずは「人」ではなく「自分」を変える事。

そうする事でまわりも変わってきます。

じゃあ、自分を変えるとは？
・うまくいってる事があれば続けてみる
・うまくいってないなら別を考える
・うまくいったらもう一回。
・うまくいったのはどうしてか

この様に自分の行動を見直す事でまわりの人を動かす事ができ、まわりも変わってきます。

そして。
「〜はダメよ」
は現実になってしまうので言ってはダメ！！

例えば…
「間違えないでね」
間違えて欲しくないから言ってしまいがちですが、注意したつもりでも間違えます。
ならなんて言うのか。

「正確にね」

こう言えば間違えなくなります。

「間違え」

という言葉が脳に残って間違えやすくなる。
残ってしまうなら

「正確に」という言葉を残しておけば間違えなくなります。

他にも
「忘れないように」→「覚えておいてね」
「心配しないで」→「安心してね」
「病気治そうね」→「元気になったら何する？」
「遅刻しないで」→「○時○分に起きて」

と言い換える事で全然違います。
具体的な事を言う事で脳に残るんでしょう。

他にも
欠点=長所。

欠点と思われる事に能力をつけてみれび長所になります。

『正しいか正しくないかではなく、役に立つか』

『持ってないものを与えるのではなく、持ってるけど気づいていない事に気付かせる』

なので「○○だからダメ！」
とは言いません。

役に立てばOK！

そして、自分が正しいと思って「やってあげてる」というのは決して相手は求めてません。

聴いてあげるだけで十分。

中にはアドバイスを求めてない、ただ聴いてほしいだけ

という事もあります。

たしかに話しただけで「スッキリ〜！」って事ありますね！

『冬の生き方』は別で書きます。
これからの時期大事になる事聴いてきたので是非読んでください！